Güncel Paylaşım Merkezi

Dünyada yapılan araştırmalar sonucunda şişmanlığın vücutta fazla miktarlarda yağ birikmesi sonucunda olduğu görülmektedir.Aşırı beslenme, yetersiz egzersizler, hormonel bozukluklar, sigara bırakma, alkol kullanımı ve kalıtım yaşam kalitesini ve süresini azaltan faktörlerdir.Şişmanlıktan doğabilecek önemli hastalıklar Kalp ve damar hastalıkları, şeker hastalığı, kanser türleri, solunum hastalıkları, karaciğerde yağlanma, safra kesesi hastalıkları, eklem hastalıkları, adet düzensizlikleri ve kısırlık gibi hastalıklar'dır.

Çok kilolu olan kişiler zayıflamak için aç kalarak, öğün atlayarak ve hiç bir besin almadan kilo vermeye çalışırlar.Yapılan bu tür düzensiz bilinçsiz diyet çalışmaları kişinin vücudunu ölüm paniğine sürükler.Metabolizma yavaşlar ve yağ yakmayı bırakıp tüketilen besinleri yağ olarak depolar.Oluşan bu yağ dokuları yağ keseciklerini dikey olarak keser.Bu durum küçük yağ keseciklerinin oluşmasına neden olur ve pütürlü bi görünüm sergiler.Halk arasında buna selülit denir.Bayanların korkulu rüyası olan selülit ve şişmanlıktan kurtulmanın yolu düzenli beslenme ve egzersiz çalışmalarından geçer.Sağlıklı beslenmek için tüketmiş olduğumuz besinleri kızartmak ve kavurmak yerine ızgara yapma,haşlama buğlama veya fırında pişirerek yemeliyiz.Yağlı yiyeceklerden kaçınmalı tuz, sigara ve alkolden uzak durmalıyız.Bol bol su içmeli ve meyve tüketmeliyiz.Dar iç çamaşırları giymemeliyiz ve sürekli sabit bir konumda kalmamalı hareket halinde olmalıyız.Eğer tam tersini yaparsak selülitlerin artmasına yardım etmiş oluruz.